陽光彰化-2009自行車二林逍遙遊活動

陽光彰化-2009自行車二林逍遙遊活動
指導單位：彰化縣政府
主辦單位：二林鎮公所
贊助單位：
協辦單位：美利達自行車工業股份有限公司、味丹文教基金會、吳淑娟議員服務處、二林紅馬自行車隊、豐柏鐵馬隊二林小隊、竹唐建雄車隊、彰化縣警察局芳苑分局、彰基二林分院
活動日期：2009年11月29日(星期日)
集合時間：早上6:00起，07:00單車逍遙遊出發 ，活動於10:30結束。
報名截止：報名即日起，至11月17日（日）止，
(預計限額3000人, 額滿為止)
集合地點：二林東星運動休閒公園 (王子夜市東邊)
＊ 報名代辦費與說明：
親子路線:須報名，免收報名費，贈送公共意外險100萬&飲水兌換卷&超值摸彩
挑戰路線:繳交報名費300元，贈送活動紀念T恤:市價750元&自行車運動專用襪:市價150元&自行車運動頭巾:市價300元&摸彩卷&礦泉水&餐盒&公共意外險等。市價總值超過1200元
注意!摸彩僅限當天活動結束前對換完畢，逾期恕難受理!

＊ 報名方式：請於二林紅馬自行車隊報名
＊ 活動洽詢電話 : 04-36068838(中時科技人文雜誌社)
048-969906*196衣小姐(二林鎮公所)
公所公佈於本中心網站及部落格
＊ 活動洽詢電話 : 紅馬自行車隊(04)-8967937

黑、白木耳比一比!

黑、白木耳比一比!

『菌中之冠』vs 『素中之葷』!

白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為『菌中之冠』，

有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，

對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，

女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部? 擠! 霽部B雀斑的功效。

黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，

被譽為『素中之葷』 。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，

為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。

黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，

可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，

可以說是'身體清道夫'。黑木耳對於中老年人有特別的好處，

其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔

豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，

起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。

從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。

但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯。

若瑟醫院於98年11月正式設立 中醫部門

好消息雪娥告訴您
提供社區民眾多元的就醫服務，
若瑟醫院於98年11月正式設立 中醫部門，
聘請二位經驗與學識豐富的中醫師<黃柏銘醫師.方建喨醫師，
週一至週六為您提供服務,週一.三.五還有夜診，
請廣為宣傳告訴有需要診治的親朋好友，
11月2日起至12月2日 開幕期間優待就診民眾免收掛號費，
請直接到本院二樓中醫部掛號看診 請多多利用 ！！

(一)黃柏銘 主任
科 別：中醫部 　
學經歷：
中國醫藥學院學士後中醫學系
南華大學自然醫學研究所碩士
南京中醫藥大學針灸醫學博士
中華針灸醫學會專科醫師
中醫兒科專科醫師
中醫內科專科醫師
台灣中醫肥胖醫學會理事
中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師
嘉義榮民醫院中醫部主任
國立台中護專兼任講師
專長：
老年性、婦兒科疾病、中風後遺症、偏頭痛、癲癇、疼痛症、運動傷害、五十肩、感冒、鼻過敏疾病、疑難雜症針灸、月經不調、痛經、胃炎、肝炎、青春痘、小兒轉骨、自律神經失調、失眠、便秘、高血脂症、糖尿病、腫瘤、顏面神經痲痺、埋穴減重、子宮肌瘤、濕疹、過動症、類風濕性關節炎、情緒障礙。

門診時間：每週二、四、六上午，週二、三下午，週一、三夜診

(二)方建喨 主任
中醫部內科主任
科 別：中醫部 　
學經歷：
中國醫藥大學學士後中醫學系
中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士
中國醫藥大學北港附設醫院中醫部針灸科主任
中國醫藥大學台中附設醫院中醫內科主治醫師
嘉義聖馬爾定醫院中醫部主治醫師
中國醫藥大學中醫學系講師
中華針灸醫學會專科醫師
中西整合醫學會專科醫師
中醫內科醫學會專科醫師
中醫兒科醫學會專科醫師　
專長：
呼吸系統疾病、肝膽腸胃疾病、神經系統疾病、一般內科、關節炎、
筋膜疾患、中風後遺症、針灸疼痛治療、運動傷害

門診時間：每週一、三、五上午，週一、三、四、五下午，週五夜診

「2009年古坑咖啡節」自行車活動

活動名稱：「2009年古坑咖啡節」自行車活動
活動時間：98年11月15日（星期日）
活動費用：免費
集合地點：AM7：00於虎尾國小大門口集合
主辦組別：由聯絡組主辦，組長黃志強。

最佳運動時間：傍晚4～7點

最佳運動時間：傍晚4∼7點

毫無疑問，一天中的任何時候運動都比不運動來得好。但早上運動比晚上運動更具有生理優勢？或反之才是？

早起運動：血較稠血糖低。

一般來說，早晨運動並不理想：人體進行劇烈運動時，會促使交感神經興奮，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外，這個時段血糖處於低水準，運動會消耗大量血糖，容易導致低血糖症狀。

此外，凌晨4點到早上9點，植物釋放出二氧化碳較多，空氣裡氧氣含量偏低，特別是在樹林裡，空氣品質不好。而早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，早起運動對身體很不利。

黃昏時分：耐力好伸展佳

歐康納（Anahad O'Connor）三月初在紐約時報發表文章〈真的嗎？早晨是最佳運動時間〉指出，科學家發現，在包括耐力、伸展、反應時間和有氧能力的測試上，受試者在下午4點至7點的表現較優，這是因為體溫和激素水平在此時達到高峰，能使肌肉更加靈活，並產生最佳比率的睾酮皮質醇。

歐康納的「4點至7點最佳時段」觀點，在其他相關文章中，也可找到。

植物光合，下午後氧量高。首先，現代運動生理學研究證實，人的體力最高點和最低點受機體生理時鐘的控制，一般在傍晚達到高峰。

譬如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6點；心臟跳動和血壓的調節在下午5點到6點之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5點到7點之間最敏感。

此外，白天植物進行光合作用，到下午4點以後，空氣中氧氣含量才變高，而運動需要充足的氧，當然是下午4點以後運動最適合。

因此，綜合來看，傍晚鍛煉效果比較好。而人體在下午4點到7點之間，體內激素的活性處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。

玩花弄影～ 花海花田千人插花活動

玩花弄影～ 花海花田千人插花活動
一、指導單位:行政院農委會 主辦單位:嘉義市政府 協辦單位:台灣區花店協會
二、活動日期:98年12月19日（星期六） 活動時間:上午9點~12點 活動地點:嘉義市玉山路底
三、參加資格:凡對花藝有興趣之民眾
四、參加人數:約1000人，即日起至額滿為止
五、報名地點:嘉義市民族路212號 TEL:05-2256008 FAX05-2250297
六、費 用: 100元。
七、備 註：※請自備剪刀※

「玩花弄影-花海花田千人插花」報名表 編號：
姓 名
E-mail:
住 址
緊急聯絡人電話
聯絡電話
手 機
備註：場次開始10分以前報到，未到場參加者不得要求退還費用
玩花弄影花海花田千人插花
編號：
日期：98.12.19
收據專用章
費用：﹩100元