自行車活動

活動地點：酸菜的故鄉巡禮（虎尾→大埤→土庫→虎尾）
活動日期：九十八年八月廿三日
集合時間：98.8.23 PM2:50
集合地點：虎尾科技大學校門口
活動費用：每人100元（保險、點心、行政費）

Choline 膽鹼（轉載）

為美國的國家科學院食品委員會推薦的"必需營養素”
由於Choline對於兒童出生前與新生兒的腦部認知能力發育被發現極為重要，所以懷孕與哺乳的婦女都應該攝取Choline，對於未懷孕或哺乳的婦女， 每天建議量訂為450mg， 而懷孕或哺乳期的婦女，每日建議量是550mg。 一般每天建議的攝取量是500~2000mg。 膽鹼是水溶性，不會累積於體內造成毒性。
Choline是腦神精傳導化學物質Acetyl-Choline以及許多重要的化學訊息物質的前身。 Choline與學習和記憶力有關， 而在大腦發育期， Choline也扮演了刺激腦細胞分裂的重要使命， 懷孕與新生兒早期的足量Choline補充，對於腦細胞的發育幫助以及學習力和記憶力有長久的影響力，甚至對於日後腦神經細胞的壽命延長都有幫助。
腦部細胞藉著釋放神經傳遞質來相互溝通；其中最重要的神經傳遞質叫作乙醯膽鹼。人在老化之際，神經傳遞質的數量會減少百分之70之多：這可能是腦部老化的因素之一。 研究人員推測膽鹼補充劑可幫助延緩中年以後的腦部正常老化作用，因為膽鹼能被腦部利用來製造影響記憶功能的乙醯膽鹼，並且幫助保持神經細胞膜-包括神經髓鞘及腦細胞之間聯絡點的完整，有利於腦細胞互相交談並交換訊息。
隨著年齡的增長，人體製造的乙醯膽鹼，或減量或效率較差，成為老人健忘的可能因素。 Choline在許多食物中都可以找到，像是蛋黃、腦、心臟、黃豆、綠葉蔬菜（包心菜、花菜）、小麥胚芽、啤酒酵母、花生、肉類中都有，而以肝臟中最多。 如果要特別補充Choline而不必吃下太多多餘的熱量， 一般的健康營養補充品中也很容易買到。 但是光只是增加膽鹼的攝取還不夠，人體利用膽鹼時還必須仰賴數種營養素的輔助，才能發揮最大的功效，其中主要的是維他命B12、葉酸和氨基酸。
所以膽鹼(Choline)功效包括幫助神經衝動之傳導、膽囊的調節、肝功能及卵磷脂的形成、消除肝臟過多的脂肪、協助荷爾蒙製造，且是脂肪與膽固醇代謝所必備的。 沒有膽鹼，則大腦功能與記憶皆會受損。 膽鹼對神經系統方面的疾病如帕金森氏症及續發性的運動障礙均有益處。 缺乏膽鹼可能引起肝臟脂肪堆積；當攝取大量魚油或其他較不飽和的脂肪，常會引起嚴重的脂肪堆積在肝中的現象，而卵磷質和其他磷脂質（Methionine或Choline）可改善高血脂及脂肪肝現象。

長尾巴的日子

ㄚ頭放假都在台北，上星期四才回來，
原本我們要給慶宏與愈文一個驚喜，提早過生日，
星期日(7/26)我們邀請他們晚上來共度晚餐，
慶宏與愈文中午就來我家，給我們一個驚喜，
因為愈文與我同一天生日，我們都要給對方驚喜，
石頭星期日到斗南田徑場參加縣運比賽，
回到家時他們已經到我家，ㄚ頭正在烤南瓜派，
慶宏準備了蛋糕，ㄚ頭也準備了自製的蛋糕，
在蛋糕吃到飽下，過了一個特別的生日。

除了愈文外，辦公室的麗華大姊生日跟我同一天，
電資學院的莊院長、玉華、雅慧慢我兩天，
我二姊慢我三天，以前都是二姊、雅慧與我一起過生日，
長尾巴的日子有家人與朋友一起過，
讓我覺得好幸福ㄛ！

捐血活動訊息

活動日期：98年6月27日 上午9：00～17：00
捐血地點：虎尾郵局前
主辦單位：虎尾青商會
當天前來捐血者，前300名贈送T恤乙件！
請大家告訴大家，踴躍來捐血，捐血一袋，救人一命！

「騎單車採葡萄」活動

「葡萄成熟時，我一定回來。」這首歌大家一定很熟悉吧！
葡萄成熟囉！就在不遠的彰化溪湖，大家一起來騎單車採葡萄唄！

活動日期：98年6月20日
集合時間：下午3：00
集合地點：虎尾國小大門口
活動費用：免費
連絡電話：0931-553061

若要帶回家，一盒200元，單車載不回來，有汽車可幫忙載，
據說，現場吃不用錢喔！
以上訊息是吳雅萍伙伴所提供，想要參加的伙伴，
請快來報名喔！

葡萄成熟時 歌詞
一時的離別　用不著悲哀 短暫的寂寞　更需要忍耐
將滿懷希望　寄託於未來 用滿面笑容　愉快的等待
金色的陽光　要我把頭抬 溫馨的和風 替我把路開
親親喲親親　親親喲親親 別後多珍重　
葡萄成熟時 我一定回來

誤闖ETC車道，後續注意事項！

昨天南下高速公路，可能車上音響太好,太陶醉了，一時閃神，誤入ETC 車道，正在奇怪為何無人收費，檯頭一看，原來是ETC 車道，原本想退後，再走另外車道，結果旁邊是打X，又怕後面的車會追撞，只好過ETC車道了，頓時感覺很空虛很奇妙，手上還捉著過路票，但腦袋想的是鈔票可能要飛了， 高速公路罰則最少3000元起跳，晚上準備吃泡麵了。
下了交流道，急著要上網查詢「誤闖ETC」的罰款,但通訊一直有問題，連不上線，就問了一下加油站的服務人員，有人說3000~6000元，好像大家都搞不清楚，也有人說7200元，反正很貴就是了。
後來查到了遠通的電話，問了服務人員，未裝ETC誤闖ETC的正確的作法是48小時後，應該就有欠費資料了，
一定要記得到ETC補繳40元，否則會依未繳過路費國道法，罰款3000元，另外「誤闖ETC」的罰款，二個月後會收到單子，罰款是600元，所以總共是640元。
所以各位以後不小心誤闖ETC車道，一定要趕快在限期內補繳40元，最好是事發二天內詢問遠通補繳程序，否則罰款就不只600元了

彰化縣體育總會 98年度戶外人工岩壁攀登觀摩活動

彰化縣體育總會 98年度戶外人工岩壁攀登觀摩活動

一、主旨：為提倡正當 新興休閒運動，促進身心健康，培養年輕人積極、獨立、冒險精神，”攀岩”是平衡、柔軟、節奏、協調、擺盪、肌力、跳躍等運動的綜合練習，也是啟發思考、鬥志、技巧的親子活動，並提昇國內人工岩壁之攀登技術水準，創造攀岩運動豐美的領域。
二、指導單位：行政院體育委員會
三、主辦單位：彰化縣體育總會
四、承辦單位：彰化縣體育總會健行登山委員會、中區溯溪攀岩俱樂部、救國團彰化縣幼獅野營隊
五、協辦單位：中華民國山難救助協會中區委員會、縣議員阮厚爵服務處、彰化縣各登山社團、學校、彰化師範大學白沙登山社、幼獅攀岩場
六、活動日期：
1.98年7月11~12日 彰化師範大學人工岩場
2.98年7月25~26日 彰化寶山岩場
3.98年8月8~9日 伸港鄉幼獅攀岩場
七、參加對象：全民不分男女老幼皆能參加
八、活動地點：
1.彰化師範大學人工岩場 地址：彰化市進德路1號
2.彰化寶山岩場 地址：彰化市寶山路旁
3.伸港鄉幼獅攀岩場 地址：伸港鄉嘉興路25號
九、報名方式：
1.報名日期：即日起至活動結束亦可當場報名
2.報名地點：彰化縣體育總會 電話：7112540 彰化市健興路1號
彰化縣體育總會健行登山委員會 電話：7636469 和美鎮嘉佃路334號
中搜溯溪攀岩俱樂部 秀水鄉陝西村湳抵巷100號
救國團彰化縣幼獅野營隊 線西鄉和線路653巷258號
3.活動費用：完全免費，事先報名者，贈紀念品、飲料前50名報名者提供(便當)、紀念品贈完為止。
4.報到時間：活動當日早上10:00 向各辦理活動地點報到處報到
5.聯絡人：本會總幹事 李榮全 0919-566791
中搜溯溪攀岩俱樂部 部長 林佑駿 0933-198783
救國團彰化縣幼獅野營隊 召集人 白能吉 0932-679538
十、個人裝備：請著輕便服裝、運動鞋、個人醫療用品、食宿自理

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活動報名表暨切結書
本人 自願報名參加98年度戶外人工岩壁攀登觀摩活動，途中若因個人心肺疾病等因素，致造成受傷或任何意外，概與主辦單位無關，特立此聲明。
姓 名
出生年月日
身份證字號
戶 籍 地 址
連 絡 電 話

轉寄: 全國科展特優 環保捕蚊罐_花2.5元可殺千隻蚊

全國科展特優環保捕蚊罐_花2.5元可殺千隻蚊 一個在網路流傳的小秘方，激發了小學生實驗靈感，經過不斷嘗試，成為真正的環保 (新聞、網站)良方！台北市永安國小師生從網路偏方得到靈感，利用資源回收(網站) 的寶特瓶，以及不到2.5元的成本，製造出「環保捕蚊罐」，放在地下室，一罐最多 竟可抓到超過1,427隻蚊子，連環保專家都驚歎不已。 「環保捕蚊罐」的環保之處，不只在利用資源回收的廢寶特瓶，更因這種捕蚊法不需 使用化學的殺蚊劑A無毒又安全。學生估計，只要有五分之一的人改用這種環保捕蚊法， 每年全球就可省下10億元新台幣的購買殺蟲劑費用。 其實很多人都曾收到過這則網路偏方的電子郵件，指出只要在室內放一小盆水，再加點 洗衣粉，蚊子就會全部溺死在盆中。永安國小學生郭家安的媽媽也看到了這則郵件， 並付諸實施，雖然效果不佳，但卻激發郭家安動手研究，並在老師徐佳璋指導下， 找出真正有效的捕蚊良方。 徐佳璋表示，剛看到這則網路偏方時，就懷疑是什麼東西誘使蚊子前來？是洗衣粉的 成分還是香味？結果按網路傳聞操作，三天只抓到11隻蚊子，把洗衣粉濃度調高後， 三天只抓到一隻蚊子，效果並不好。 因此，師生動手實驗，希望找出更有效的誘蚊法。蚊子會被溫度吸引嗎？試試看暖暖包。 蚊子會對不同顏色有反應嗎？試著用不同顏色寶特瓶來誘蚊。捕蚊罐放置的高度是否有差異？把捕蚊罐吊高到蚊子飛行高度試試看。學生還試過用蜂蜜、蘆薈、黏鼠板膠來誘蚊或黏蚊。 最後發現，蚊子會受到二氧化碳及黑色吸引，即利用發酵糖水會釋出二氧化碳的原理來 製造捕蚊罐。 徐佳璋表示，「環保捕蚊罐」研發成功後，曾創下單罐一周內在地下室停車場捕獲 1,427隻蚊子的紀錄；另一次測試放置九罐捕蚊罐，更共抓到超過五千隻蚊子。 徐家安回憶整個實驗過程，最「苦」的就是撈出一坨坨的蚊子屍體，計算到底有幾隻。 而這項成果不但讓永安國小這群師生獲得全國科展特優，並在環保署舉辦的2005年 全國環保創意競賽中得到佳作殊榮。 祝福大家身心健康舒適如意

很感人的影片--父與子

好強的紫外線

昨天（6/4）去嘉義太保長庚醫院，
覺得天氣陰陰的，又滿是烏雲，
所以沒穿外套就出門，天空時不時下著小雨，
昨天真是個騎機車的好日子，
今天卻發現我的手臂變成兩種顏色，
一下子變黑了好多，哇！紫外線太強了吧！
陰天之下還這麼厲害，現在的太陽似乎與以前不一樣，
變的好可怕，以後參加戶外活動時，
一定要注意防曬，紫外線太強了！

老狼與我

老狼是一台機車，多年前買的野狼125，
1993年到現在，已經16年了，不過我很少騎它，
因為老大與老么相差六歲，小學的時候都接送他們上下學，
所以光小學就接送了十二年，那時每天開車，
因此偶爾騎它出去逛逛，前兩年迷上釣魚，
老狼才有機會和我出去玩個整天。

昨天（6/4）鋒面過境，從夜裡時不時的下著雨，
昨天早上要去長庚看報告，天陰陰的滿是烏雲，
心想，好久沒騎老狼去逛了，帶著雨衣出門囉！
我家到長庚約四十公里，老狼雖然老了，
但是還很棒喔！
只是如果有一段時間沒騎，剛發動的時候就要傷腦筋了，
嗯！以後要常帶老狼出去逛逛。

隱藏的畫

下圖是幅好多年前一個畫家的作品
多年來都沒有人明白他想表達什麼.....



直到有一位仁兄的出現看了一看這幅畫
之後就只放下了一條金屬柱在畫上便離開了....
放上一個有鏡面的管子
就出現一個穿西裝的人

空腹的十四忌

空腹的十四忌

＊空腹吃糖：英國科學家研究發現，空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利於人體健康。

＊空腹吃柿子：因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、膠質、果膠反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

＊空腹吃冷凍品：許多人喜歡在運動後或空腹時，大量飲用各種冷凍飲料，這樣會強烈刺激胃腸道，刺激心臟，使這些器官發生突發性的攣縮現象，久而久之可致內分泌失調、月經紊亂等病症發生。

＊空腹喝牛奶、豆漿：因牛奶和豆漿裡含有豐富的蛋白質，只有攝入一定量的澱粉食品後，才能不作為熱量而被消耗掉，起到滋補身體之作用。

＊空腹吃西紅柿(蕃茄)：西紅柿含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，使胃內的壓力升高，造成急性胃擴張而感到胃脹疼痛。

＊空腹飲酒：因空腹飲酒容易刺激胃粘膜，引起胃炎和胃潰瘍等多種病變。

＊空腹大量吃香蕉：香蕉含有大量的鎂元素，如空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內鎂、鈣比例失調，對心血管產生抑製作用。

＊空腹吃大蒜：由於大蒜含有強烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣，影響胃腸消化功能。

＊空腹吃橘子：橘子含有大量糖分和有機酸，空腹時吃橘子，會刺激胃粘膜，使脾胃滿悶、呃逆泛酸。

＊空腹飲茶：因空腹飲茶能稀釋胃液，降低消化功能，且引起茶醉，導致頭暈、心悸、四肢無力、心神恍惚等。此時，可吃些水果、糖塊以解茶醉。

＊空腹過量吃甘蔗和鮮荔枝：空腹時食用過量甘蔗和新鮮荔枝，可能會因體內突然滲入過量高糖分而發生「高滲性昏迷」。

＊空腹洗澡：空腹洗澡易引起低血糖休克。

＊空腹吃黑棗：黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會出現胃內硬塊。

＊空腹吃山楂：山楂味酸，若在空腹時食用，不僅耗氣，而且會增強飢餓感並加重胃痛。

四大文明的青銅器

青銅器因為可以塑造出各式各樣的造型，而且具有不易毀壞的永恆特性，以及亮麗炫目的外表和美妙的聲音，因此受到古人的喜愛。
但是青銅器的鑄造需要專業的技術知識、大量的人力以及嚴密的分工系統，因此，只有掌握權力的君王和貴族才有能力鑄造和擁有青銅器。
在埃及、美索不達米亞、古印度及古代中國地區這四大文明的發源地，都曾經歷過青銅時代。它們展開青銅時代的時機，都正值政治和經濟上到達蓬勃發展的階段，國家的型態也逐漸醞釀成熟。

一場值得鄭重推薦的講座

講座主題：不倒的蘆葦
主講人：蕭建華老師
日期：2009年7月26日〈星期日〉
時間：9：30報到 10：00─12：00
地點：土庫農會會議廳〈可容納160人〉
雲林縣土庫鎮建國路37-1號 電話：05-6623111
報名人數目標：160人
報名費用：一人200元〈當天現場報到收費〉
主辦人：徐瑀婕、吳淑娟
報名方式：請向主辦人電話報名
徐瑀婕0926-069212
吳淑娟0910-202711
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