土庫健行活動

土庫健行活動
日期：99年1月1日
時間：早上7時集合
地點：土庫鎮順天宮
健行路程六公里，有五十台腳踏車摸彩！

活動預告：峨眉騎車品「美人」

活動名稱：峨眉騎車品「美人」
活動時間：99年1月24日（日）
活動地點：新竹縣峨眉湖
峨眉湖據聞有單車可以租借，還需確定。
詳細內容另行公告通知，以請黃志強副總幹事規劃，
預計至峨眉湖騎單車，至會長家品嚐東方美人茶，
順遊十二寮山（約1小時路程）。

第六期登山安全教育與技能研習營簡章(2010年度)

中華民國山難救助協會中區搜救委員會

第六期登山安全教育與技能研習營簡章(2010年度)

一、研習主旨：

1.藉由登山研習課程的訓練，能有效的提升各項登山知識與熟練各項登山技能，進而減少山難活動的傷害發生。
2.山是一所無限廣大的學校；山擴展了我們學習的領域，鍛鍊我們的體魄，陶冶我們的心志，開擴我們的視野，豐富我們的想像力，滿足我們的好奇心。山是一位母親，一位總是能公平對待每一個親近她的人。伙伴們！讓我們一同走入大自然，走入山的懷抱吧！
3.本協會是由全國一百多個著名登山社團所組成，所安排的研習課程都以實際的山野活動需要而設定，並聘請學有專精的講師及教練來授課，期能讓參加者有所收穫，讓登山活動更安全、更有樂趣，並從研習的過程當中，結識更多志同道合的山友。

二、報名方式：

營主任：林佑駿 0933-198783 信箱：mw54178347@yahoo.com.tw
執行長：陳木桐 0923-121575 副執行長：洪正禹 0920-280756
文 書：洪瑞君 信箱：honrigi@yahoo.com.tw

三、報名截止日期：即日起至九十九年三月二日截止。名額有限請早報名。

四、研習費用：

1.一般民眾每人：4,500元

2.會員社團每人：4,000元
3.專職學生每人：3,500元

4.中搜幹部每人：2,500元
以上費用包含講師、場地、行政、紀念帽等費用，其餘費用請自理。

五、匯款帳號：兆豐國際商業銀行 北彰化分行
(銀行代碼：017 ) 帳號：01810441885 戶名：許志斌

六、匯款後隔天請再電話確認，是否匯款成功。確認電話：0963-266782
兆豐銀行 許志斌 先生。

七、請盡量以電子信箱通訊報名，報名時請填寫姓名、生日、身分證字號、行動電話、
通訊地址、所屬社團或單位及個人的電子信箱，以利獲得最新的訊息通知。

八、課程從99年3月7日起～ 99年6月6日止。學員若有缺課，可利用其它時間補課。

九、課程簡章及報名表可上「中華民國山難救助協會」網站，點選（中搜）找尋下載，
或上「中搜登山研習營」部落格找尋下載。

救國團團友會聖誕舞會斗六市籽公園行啟館雲林縣救國團旁12月25日（星期五）下午5時至晚上12時歡迎愛好歌唱跳舞活動詳情請逕洽雲林縣救國團

救國團團友會聖誕舞會斗六市籽公園行啟館雲林縣救國團旁12月25日（星期五）下午5
時至晚上12時歡迎愛好歌唱跳舞活動詳情請逕洽雲林縣救國團

【雲林訊】為慶祝聖誕節，雲林縣救國團之友聯誼會、雲林縣社會福利推展協會為讓民
眾及一般社團能夠同歡共度佳節，特別舉辦 98年雲林縣聖誕星光夜－聯歡舞會活動。
結合舞蹈、歌唱、造型選拔賽及雞尾酒會，讓大家在歡樂中一起度過聖誕星光夜。
活動對象：救國團雲林縣團委會義工朋友 、雲林縣救國團團友會委員、 一般民眾及社
團計300人。
指導單位：救國團雲林縣團委會
協辦單位：斗六市公所、救國團各鄉鎮市團委會、真善美聯誼會、工商青年社會服務隊
活動地點：斗六市籽公園行啟館（雲林縣救國團旁）
活動時間： 98年12月25日（星期五）下午5時至晚上12時
活動內容：（台上唱歌、台下跳舞）（一）星光閃亮亮歡樂舞會（二）星光幫幫忙歌唱
表演 （三）星光王子與公主造型派對選拔賽（四）星光醉茫茫雞尾酒會，歡迎愛好歌
唱跳舞報名參加 ，歌唱者可自備CD或現場點歌，活動詳情請逕洽雲林縣救國團電話：
5322319 斗六市府前街58號。
98年雲林縣聖誕星光夜－聯歡舞會活動 報名傳真電話：5327464

99年1月自行車活動預告

活動名稱：峨嵋騎車品「美人」
活動地點：新竹縣峨眉湖
活動時間：另訂
活動費用：均攤
活動內容：峨眉湖騎單車、釣魚，品茗「東方美人茶」，名額有限，有想去的夥伴請與小張(0931-553061)連絡。

陽光彰化-2009自行車二林逍遙遊活動

陽光彰化-2009自行車二林逍遙遊活動
指導單位：彰化縣政府
主辦單位：二林鎮公所
贊助單位：
協辦單位：美利達自行車工業股份有限公司、味丹文教基金會、吳淑娟議員服務處、二林紅馬自行車隊、豐柏鐵馬隊二林小隊、竹唐建雄車隊、彰化縣警察局芳苑分局、彰基二林分院
活動日期：2009年11月29日(星期日)
集合時間：早上6:00起，07:00單車逍遙遊出發 ，活動於10:30結束。
報名截止：報名即日起，至11月17日（日）止，
(預計限額3000人, 額滿為止)
集合地點：二林東星運動休閒公園 (王子夜市東邊)
＊ 報名代辦費與說明：
親子路線:須報名，免收報名費，贈送公共意外險100萬&飲水兌換卷&超值摸彩
挑戰路線:繳交報名費300元，贈送活動紀念T恤:市價750元&自行車運動專用襪:市價150元&自行車運動頭巾:市價300元&摸彩卷&礦泉水&餐盒&公共意外險等。市價總值超過1200元
注意!摸彩僅限當天活動結束前對換完畢，逾期恕難受理!

＊ 報名方式：請於二林紅馬自行車隊報名
＊ 活動洽詢電話 : 04-36068838(中時科技人文雜誌社)
048-969906*196衣小姐(二林鎮公所)
公所公佈於本中心網站及部落格
＊ 活動洽詢電話 : 紅馬自行車隊(04)-8967937

黑、白木耳比一比!

黑、白木耳比一比!

『菌中之冠』vs 『素中之葷』!

白木耳是一種營養豐富的滋補品，被譽為『菌中之冠』，

有滋陰補腎，潤肺生津，強心健腦，提神補氣等功能，

對陰虛火旺不受參茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。

因其含有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，

女性長期服用可以潤膚，並有祛除臉部? 擠! 霽部B雀斑的功效。

黑木耳味道鮮美，含有豐富的營養素，可與動物性食物相媲美，

被譽為『素中之葷』 。黑木耳含鐵量極高，是豬肝的5倍，

為天然的補血佳品，適宜女性常吃，能養血駐顏烏發、防治缺鐵性貧血。

黑木耳中所含膠質具有極強的吸附作用，

可以把殘留在人體消化系統內的雜質吸附集中起來排出體外，

可以說是'身體清道夫'。黑木耳對於中老年人有特別的好處，

其中含有的磷脂類化合物，可以幫助延緩記憶力減退及減少老年痴呆症的發生﹔

豐富的纖維素能促進胃腸蠕動，減少食物中脂肪的吸收，

起到防止肥胖和減肥作用，對冠心病、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。

從營養上來說，黑木耳更勝一籌，這也契合了最近吃黑色食品的風尚。

但吃黑木耳貴在堅持，最好每天都有一道木耳菜，不論涼拌或者炒食都不錯。

若瑟醫院於98年11月正式設立 中醫部門

好消息雪娥告訴您
提供社區民眾多元的就醫服務，
若瑟醫院於98年11月正式設立 中醫部門，
聘請二位經驗與學識豐富的中醫師<黃柏銘醫師.方建喨醫師，
週一至週六為您提供服務,週一.三.五還有夜診，
請廣為宣傳告訴有需要診治的親朋好友，
11月2日起至12月2日 開幕期間優待就診民眾免收掛號費，
請直接到本院二樓中醫部掛號看診 請多多利用 ！！

(一)黃柏銘 主任
科 別：中醫部 　
學經歷：
中國醫藥學院學士後中醫學系
南華大學自然醫學研究所碩士
南京中醫藥大學針灸醫學博士
中華針灸醫學會專科醫師
中醫兒科專科醫師
中醫內科專科醫師
台灣中醫肥胖醫學會理事
中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師
嘉義榮民醫院中醫部主任
國立台中護專兼任講師
專長：
老年性、婦兒科疾病、中風後遺症、偏頭痛、癲癇、疼痛症、運動傷害、五十肩、感冒、鼻過敏疾病、疑難雜症針灸、月經不調、痛經、胃炎、肝炎、青春痘、小兒轉骨、自律神經失調、失眠、便秘、高血脂症、糖尿病、腫瘤、顏面神經痲痺、埋穴減重、子宮肌瘤、濕疹、過動症、類風濕性關節炎、情緒障礙。

門診時間：每週二、四、六上午，週二、三下午，週一、三夜診

(二)方建喨 主任
中醫部內科主任
科 別：中醫部 　
學經歷：
中國醫藥大學學士後中醫學系
中國醫藥大學中國醫學研究所醫學碩士
中國醫藥大學北港附設醫院中醫部針灸科主任
中國醫藥大學台中附設醫院中醫內科主治醫師
嘉義聖馬爾定醫院中醫部主治醫師
中國醫藥大學中醫學系講師
中華針灸醫學會專科醫師
中西整合醫學會專科醫師
中醫內科醫學會專科醫師
中醫兒科醫學會專科醫師　
專長：
呼吸系統疾病、肝膽腸胃疾病、神經系統疾病、一般內科、關節炎、
筋膜疾患、中風後遺症、針灸疼痛治療、運動傷害

門診時間：每週一、三、五上午，週一、三、四、五下午，週五夜診

「2009年古坑咖啡節」自行車活動

活動名稱：「2009年古坑咖啡節」自行車活動
活動時間：98年11月15日（星期日）
活動費用：免費
集合地點：AM7：00於虎尾國小大門口集合
主辦組別：由聯絡組主辦，組長黃志強。

最佳運動時間：傍晚4～7點

最佳運動時間：傍晚4∼7點

毫無疑問，一天中的任何時候運動都比不運動來得好。但早上運動比晚上運動更具有生理優勢？或反之才是？

早起運動：血較稠血糖低。

一般來說，早晨運動並不理想：人體進行劇烈運動時，會促使交感神經興奮，這種急速變化可使機體產生一系列變化，並影響全天精神狀態，對健康有害。另外，這個時段血糖處於低水準，運動會消耗大量血糖，容易導致低血糖症狀。

此外，凌晨4點到早上9點，植物釋放出二氧化碳較多，空氣裡氧氣含量偏低，特別是在樹林裡，空氣品質不好。而早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，早起運動對身體很不利。

黃昏時分：耐力好伸展佳

歐康納（Anahad O'Connor）三月初在紐約時報發表文章〈真的嗎？早晨是最佳運動時間〉指出，科學家發現，在包括耐力、伸展、反應時間和有氧能力的測試上，受試者在下午4點至7點的表現較優，這是因為體溫和激素水平在此時達到高峰，能使肌肉更加靈活，並產生最佳比率的睾酮皮質醇。

歐康納的「4點至7點最佳時段」觀點，在其他相關文章中，也可找到。

植物光合，下午後氧量高。首先，現代運動生理學研究證實，人的體力最高點和最低點受機體生理時鐘的控制，一般在傍晚達到高峰。

譬如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6點；心臟跳動和血壓的調節在下午5點到6點之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5點到7點之間最敏感。

此外，白天植物進行光合作用，到下午4點以後，空氣中氧氣含量才變高，而運動需要充足的氧，當然是下午4點以後運動最適合。

因此，綜合來看，傍晚鍛煉效果比較好。而人體在下午4點到7點之間，體內激素的活性處於良好狀態，身體適應能力和神經的敏感性也最好。

玩花弄影～ 花海花田千人插花活動

玩花弄影～ 花海花田千人插花活動
一、指導單位:行政院農委會 主辦單位:嘉義市政府 協辦單位:台灣區花店協會
二、活動日期:98年12月19日（星期六） 活動時間:上午9點~12點 活動地點:嘉義市玉山路底
三、參加資格:凡對花藝有興趣之民眾
四、參加人數:約1000人，即日起至額滿為止
五、報名地點:嘉義市民族路212號 TEL:05-2256008 FAX05-2250297
六、費 用: 100元。
七、備 註：※請自備剪刀※

「玩花弄影-花海花田千人插花」報名表 編號：
姓 名
E-mail:
住 址
緊急聯絡人電話
聯絡電話
手 機
備註：場次開始10分以前報到，未到場參加者不得要求退還費用
玩花弄影花海花田千人插花
編號：
日期：98.12.19
收據專用章
費用：﹩100元

救國團青年活動中心推出限量優惠產品

2009年台北國際旅展期間（10月30日至11月2日）救國團青年活動中心推出限量優惠產品， 每日限量100套，產品如下：
〈一〉 雙人房住宿套券：每套3張，售價2990元（住宿雙人房，每次每間只要1000元左右，2990÷3=996，買一套可住三次），並送兩人份早餐。
〈二〉 二、四人房住宿套券：每套2張，售價3990元（住宿四人房，每次每間只要1995元，買一套可住二次），並送四人份早餐。
〈三〉 三、威力套券：每套2張，售價4990元（可任選住宿6000以下房間，每一套可住二次），並送四份早餐。
〈四〉 住宿券優惠期間長達1年，除假日、暑假及春節外，週日至週五皆不需再加價使用【過優惠期可抵票面價使用】，可任選所屬劍潭、金山、復興、日月潭、溪頭、曾文、澄清湖、墾丁、天祥、金門、澎湖、傳習齋、觀雲山莊、霧社山莊、宜蘭學苑、花蓮學苑等所屬環台16個據點渡假。
〈五〉 為服務義工伙伴，總團部事業處推出與台北國際旅展同價限量之聯合住宿券，於10月23日至11月7日期間（每日上午10時至下午4時 ，不含星期六、日）開放電話訂購，請義工好朋友踴躍洽訂，訂購專線（02）28859841及28855984。

救國團義工金門廈門三日遊行程

活動日期：12/18（星期五）∼12/20（星期日），計三天二夜。
預計人數：40人。（額滿即止）
活動費用：10,200元
報價包含：台灣機場接送、去程班機、回程班機、大陸金門來回船票、金門廈門兩地清潔費，大陸段司機導遊小費、金門碼頭機場來回接送車資及司機小費，金門及大陸段的全程保險，所有行程內費用。
報價不含：行李小費及枕頭費（5~10元人民幣）、護照新辦或台胞証新辦、加簽費用，行程外景點費用及景點電瓶車，個人選擇性消費。

報名請恰雲林縣團委會 李明組（05-5322319）

救國團57週年團慶＆義工榮譽表彰暨義工眷屬聯誼活動

請各位委員、義工踴躍參加！
活動名稱：57週年團慶＆義工榮譽表彰暨義工眷屬聯誼活動
活動時間：98年10月25日（星期日）8：00於虎尾國小校門口集合
活動地點：蕃薯窯藝術工坊（雲林縣麥寮鄉興華村興華32號）虎尾→吳厝→線道156往麥寮
活動項目：
1. 表揚義工：（一）縣表揚：黃志強、蒙建中、吳淑華、歐雅江、廖天清、黃桂珠、黃小萍。三勞：張玉隆，二服：王美琪。
2. 表演節目：已請黃桂珠伙伴準備。
3. 歌唱比賽：個人組：黃志強，對唱組：歐雅江、廖天清。
4. 焢窯（10：00）：免費，請10/19事前報名參加。
5. 陶土彩繪（13：30）：免費，請10/19事前報名參加。
6. 划拳比賽：徵求本會義工高手參加。
7. 摸麻將猜麻將比賽：徵求本會義工高手參加。
請各位組長幫忙聯絡各組組員，確定參加人數，謝謝！

「大陸醫療體系介紹」講座活動

救國團雲林縣虎尾鎮團委會講座訊息！

活動名稱：「大陸醫療體系介紹」講座活動
活動日期：98年10月30日（星期五）8：00～9：00
活動地點：救國團虎尾社教中心
活動講師：沈雪娥伙伴
活動費用：免費

歡迎本會委員、義工、眷屬、外賓報名參加！